لا تستخدم الشدة ولا الحركات القصيرة- حاول أن تُصلّح الاخطاء بإستخدام الملف المرفق
- نسق الحياة الذي إعتدناه في القرن الحادي والعشرين
- غالبا ما يجبرنا على تناول الطعام واقفين بأقصى سرعة
- وهي عادة مضرة بصحتنا
- هناك يبعة اضرار للأكل أثناء الوقوف وهي
- سوء الهضم
- تقليل مدة الشعور بالشبع
- ألم المعدة
- زيادة خطر الإصابة بالسمنة
- عدم مضغ الطعام جيدا
- إبتلاع المزيد من الهواء وتمدد المعدة